Embrace Life

À partir de 495,00 € par personne

Lieu : Le Hameau de Lalande, 8 Les Mignons, 89130 Lalande, Bourgogne, France

Langue : Français

Durée : 3 jours/2 nuits

Styles de yoga : yoga sensible aux traumatismes, yin yoga, yoga nidra, méditation, breathwork

Autres activités incluses : atelier de découverte de l’approche TCTSY

Thème de la retraite : Trauma Sensitive Yoga, pratiques restauratives et thérapeutiques alternatives pour les professionnels de la santé, les travailleurs sociaux et enseignants de yoga

Facilitatrice : Eva Martin

Contenus de la formation

L’approche Trauma Center Trauma Sensitive Yoga (TCTSY) est une intervention clinique complémentaire validée scientifiquement pour prendre en charge les symptômes liés au traumatisme complexe au Trouble de Stress Post Traumatique chronique résistant aux soins classiques. Mis au point au Center for Trauma & Embodiment @JRI, dans le Massachusetts aux USA, cette approche thérapeutique s'appuie sur la théorie du traumatisme, la théorie de l'attachement, les neurosciences et la pratique du Hatha Yoga. L’approche TCTSY propose de faire entrer le corps en thérapie pour guérir des impacts laissés par les événements traumatiques en permettant aux participants de renouer avec leur corps en toute sécurité grâce à un protocole spécifique.

Pendant ce stage, vous bénéficierez d’une introduction à cette approche novatrice alliant théorie et pratique. Nous expérimenterons également d’autres pratiques yogiques restauratives qui peuvent être proposées aux personnes traumatisées en complément ou indépendamment d’une psychothérapie de la parole : yin yoga, yoga nidra, breathwork, exercices de relaxation, méditations guidées & visualisations.

Aucune expérience préalable du yoga n'est nécessaire pour participer au stage.

Bénéfices

• Découvrez l’approche TCTSY

• Expérimentez des pratiques yogiques restauratives pour inclure le corps dans votre pratique thérapeutique ou rendre vos cours de yoga plus sensibles aux traumatismes

• Prenez soin de votre corps et votre esprit le temps d’un weekend

• Soyez plus détendu que jamais!

• Vous êtes professionnel.le de la santé et du soin à la recherche de techniques alternatives pour inclure le corps dans votre travail thérapeutique.

• Vous êtes travailleur.euse social.e et vous êtes en contact avec des personnes ou des communautés impactées par le traumatisme.

• Vous êtes enseignant.e de yoga et vous aspirez à offrir des cours adaptés aux personnes ayant vécu des traumatismes.

Cette formation s'adresse à vous si

Programme détaillé :

Vendredi 7 juin

16h - 17h : Accueil des participant.es

17h : Cercle d'ouverture

17h:30 - 18h30 : Yin Yoga

18h:30 - 19h : Méditation guidée & ancrage

19h:30 : Dîner

Samedi 8 juin

8h30 - 9h : Breathwork régulation émotionnelle

9h - 9h30 : Petit- déjeuner

9h30 - 12h30 : Atelier de présentation sur l'approche TCTSY & les pratiques yogiques restauratives

12h30 -14h : Pause déjeuner

14h - 14h30 : Relaxation guidée

14h30 - 15h30 : Trauma Sensitive Yoga

15h30 - 16h : Pause

16h-17h : Travail de groupe - construction d'une mini séance de 10 min

18h - 19h : Yoga Nidra

19h30 : Dîner

Dimanche 9 juin

8h30 - 9h : Hatha Yoga doux

9h - 9h30 : Petitdéjeuner

9h30 - 10h : Breathwork alignement des chakras

10h - 11h : Méditation cyclique

11h - 12h : Trauma Sensitive Yoga

12h - 12h30 : Questions / réponses sur les pratiques abordées

12h30 - 14h : Pause déjeuner

14h - 15h : Yin Yoga

15h - 15h30 : Cercle de clôture

16h : Fin du stage

Hébergement

Nous vous accueillerons au Hameau de Lalande, un lieu atypique situé au cœur de la Puisaye, en Bourgogne à 170km de Paris. Le Hameau de la Lalande, c'est un lieu convivial à la campagne, un lieu de vie, de stages, de ressourcement par la nature, de bien-être, de partage et de créativité.

Découvrez le charme et l’ambiance de cette vieille bâtisse Poyaudine, du début du 19e siècle, ouverte sur une nature vallonnée et boisée. L’environnement immédiat permet de jolies randonnées, des balades à vélo ou encore une escapade dans le vignoble alentour.

La plupart des activités se dérouleront dans une belle salle de stage de 90 m2 avec une grande baie vitrée qui donne sur un magnifique jardin de 5000 m2.

Repas

Les repas sont préparés avec amour et gourmandise. Ils sont végétariens ou mixtes, élaborés avec des produits locaux et bio autant que possible. Cuisine simple et familiale.

Les repas sont pris dans la salle à manger ou dans le jardin à l’ombre des pommiers. Des tisanes aux plantes et collations sont à disposition durant les pauses en stage.

Votre facilitatrice

Eva Martin

Yoga, Méditation, Breathwork, Ayurveda

Fondatrice et Directrice d‘Ikshana Holistic Wellness

• Professeur de yoga certifiée RYT-500

• Professeur de yoga enregistrée Yoga Alliance

• Spécialisée dans le yoga thérapie et la gestion du Trouble de Stress Post Traumatique & traumatismes complexes

• Diplômée en Ayurveda & Panchakarma

Je m’appelle Eva Martin et je suis coach en bien-être holistique. J’ai travaillé plus de 20 ans dans le milieu de la diplomatie culturelle, principalement en Afrique et en Asie. Au cours de mes voyages, mais aussi à travers mon expérience personnelle, j’ai constaté l’existence généralisée des traumatismes et paradoxalement, le manque de solutions appropriées ou d’alternatives aux traitements classiques pour proposer une aide aux personnes et à leur famille dans cette situation. Ce constat m’a poussée à développer une méthode de coaching personnel pour améliorer tous les aspects de la vie des personnes traumatisées : bien-être physique, mental, émotionnel, spirituel, ou encore relationnel. Cette méthode vise à établir un équilibre harmonieux entre le corps, l’esprit et l’âme en prenant en compte l’être dans sa globalité.

Lors de ma dernière mission de 4 ans en Inde, je me suis formée au yoga et à l’Ayurveda dans des institutions renommées. Je me suis ensuite spécialisée en trauma sensitive yoga que j’utilise pour aider les personnes souffrant de Troubles de Stress Post Traumatique et des symptômes du traumatisme complexe. En 2023, j’ai fondé Ikshana Holistic Wellness en France dont la mission est d'offrir des solutions alternatives holistiques pour accompagner celles et ceux qui ont vécu ou vivent des situations difficiles. Je propose des cours de groupes ou individuels et des retraites bien-être que j’organise régulièrement en France et en Inde avec d’autres intervenants.

• Balades en forêt

• Château fort Guédelon en construction

• Visite des vignobles

• Visite des ateliers de poterie

• Musée Colette

• Musée de la Faïencerie de Gien

• Le Marais d’Andryes

• Parc naturel de Boutissaint

• La Métairie Bruyère – Centre d’Art Graphique

• Centre Régional d’Art Contemporain

Activités à proximité

Transport

Accès en voiture

• De Paris : 170 kms sur A6, sortie 18 Joigny direction Toucy

• De Lyon, sortie 20 Auxerre Tonnerre Chablis puis direction Toucy Orléans

Accès en train

Situé à Lalande en Bourgogne dans l’Yonne à 25 kms d’Auxerre, le hameau “Les Mignons” est desservi par les gares de Joigny (1h10) et d’Auxerre (1h45) de Paris Bercy.

Le transport n'est pas inclus dans le forfait.

Votre programme

• 2 nuits en chambre simple ou partagée

• Petit-déjeuner, déjeuner et dîner

• Tisanes & collations

• Séances quotidiennes de yoga, méditation, breathwork & relaxation

• Atelier d’introduction à l’approche TCTSY

Inclus

Non inclus

• Transport jusqu’au lieu du stage

• Articles de toilette & serviette de bain

• Massages bien-être à réserver auprès du Hameau de Lalande 1 mois avant le stage

• Chambre simple : 555 euros

• Chambre double : 535 euros/personne

• Chambre quadruple : 495 euros/personne

Tarif Early Bird jusqu’au 15 février - 10%

Votre investissement